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拉丁舞由内而外改变你的气质和健康状态

时间:2014/6/18 22:23:45  作者:肚皮舞老师——菲菲  来源:河南舞蹈网  查看:0  评论:0
内容摘要: 拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术,目前已经成为许多年轻 人健身和社交的一种方式。长期坚持跳拉丁舞,可以由内而外改变一个人的整体气质和健康状态。         改变姿态--拉长脖子 ...
    拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术,目前已经成为许多年轻 人健身和社交的一种方式。长期坚持跳拉丁舞,可以由内而外改变一个人的整体气质和健康状态。
 
    

  

  改变姿态--拉长脖子

  后脑勺挺直,从侧面看脖子是完全直立的状态,面部不往前探,肩膀沉下来,从侧面看肩膀是薄薄的一条直线,面部下颚抬起,平视前方。白天养成这样的好习惯,晚上睡觉选择低的枕头。在拉长脖子时同时背部也会自然挺直,人看起来会精神很多,脖子上的细纹也会显得少了,坚持几个月你会发现自己长高了,这是改变姿态带来的额外好处。

  改变姿态--脖子的小运动

  时时运动一下脖子,比如绕头(头部绕圆:低头,右侧耳朵贴近肩膀、后仰头、左侧耳朵贴近肩膀)、侧转(面部垂直地面,平向转到侧面,目光平视)、前后左右动脖子(和新疆乌中脖子动作一样)。养成动脖子的好习惯,比如坐在电脑前、在地铁里,随时随地都可以。

  这样简单的动作或习惯,会增快淋巴循环,增强脖子的肌肉,减少下巴和面颊的肥肉,看起来头部变小,而脖子变长变粗,并能让人有很美好的姿态。尤其是女士穿露肩的礼服裙时非常明显,而穿带领结衬衫的男士也能突出头颈的姿态。

 

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