舞蹈技巧

【舞技术】Jurgen的六大发现

时间:2014/6/18 21:16:22  作者:拉丁舞崔老师  来源:河南舞蹈网  查看:5  评论:0
内容摘要:  大师Jurgen已是中国的老朋友了,近日他再次来到中国。在教学中,他发现了6个普遍存在于中国学生的问题,并采取了行之有效的解决办法。1.小猴和小鸡“小猴”和“小鸡”,这两个词是Jurgen在教学中...
     大师Jurgen已是中国的老朋友了,近日他再次来到中国。在教学中,他发现了6个普遍存在于中国学生的问题,并采取了行之有效的解决办法。

1.小猴和小鸡

“小猴”和“小鸡”,这两个词是Jurgen在教学中形容女孩时用得最多的词汇。当Jurgen试图去引带女孩时,发现女孩的手都非常用力,像Monkey(小猴)一样。Jurgen强调,女孩要感觉自己的肘关节Heavy(很重很沉),身体才是发力点,而不是手。

因为几乎每一个组合里都有扇形打开的位置,Jurgen发现每一个女孩在收脚的时候都像Chicken(小鸡)一样,“嗖”一下迅速地收回来,塌腰、屁股翘在后面,很不美观。Jurgen说不知道为什么大家都是这样的跳法,其实这样做并不美观也不正确。要先收脚停在高位,下一拍放重心,屈膝的瞬间出发,向前走,在最末拍出发,然后用最快的速度到达。

2.不同舞种 不同握持

Jurgen发现大家跳拉丁舞时,所有的握持都一模一样,实际上这是不正确的。Jurgen让每个人靠墙或者镜子站,以胳膊肘离墙面或镜面的距离来区分每支舞不同的握持。牛仔舞的胳膊肘距离更靠后一些,几乎完全贴在镜面或墙壁上的位置,而恰恰舞的胳膊肘则更靠前。为了让舞者记住他们在舞蹈中要保持胳膊肘的位置,Jurgen让舞者站在镜子面前保持握持不动,他自己在男孩静止的握持中做动作。

3.控制身体中段

Jurgen说,舞者从骨盆到肚脐这一段应该shorter(短一些),肚脐以上到肩部应该longer(越拉越长)。而一些学生对身体中段的控制力不好,跳舞跳着跳着中段就掉下来了,相对来说,这种情况男孩更为明显。Jurgen在课堂给了男生一个小体验,他让男生两腿分开骑在把杆上(身高足以使双脚着地的男生可以做此动作),身体保持垂直,如果身体中段没有保持好,男生就会掉下来。如此练习,舞者得以体会如何控制和保持身体中段。

4.大师的裤腰

Jurgen发现每一位来上课的男生穿着的训练裤,裤腰最上端的位置基本都在胯骨位置,而且非常松垮。他认为这样非常不利于舞者练习舞蹈,裤腰的最上端应该在“腰部”上(最细的位置),这样当你挤压身体的时候才能从镜子里清晰地看到身体的运动轨迹。Jurgen说很多世界大师练舞的时候都喜欢把裤腰提的很高很高,裤子穿得非常贴合,那样比较有舞蹈的感觉。

5.保持肌肉紧张度

在授课过程中,Jurgen发现几乎所有的舞者都不是很清楚人在跳舞时应该用到身体哪些部位的肌肉。于是他用了一个非常简单但很有效的方法来帮助舞者。他要求舞者趴在地板上,维持在俯卧撑的位置上,要求两臂伸直,大腿肌肉内旋。此刻舞者的大臂、腹部、肩部、大腿根和臀部是主要用力点。以上这些部位要感觉非常紧张有力。Jurgen会将以上部位依次展示给舞者,并让舞伴来触摸这几个点,看看前后肌肉紧张度有什么不同。然后他站在舞者背后,扶住舞者腰部,慢慢将其水平拉起,拉起过程中舞者依旧要保持刚才的肌肉紧张度,站起后的姿态和肌肉紧张度是舞者在完成舞蹈时应该有的状态。

Jurgen很喜欢用一些道具辅助教学,而且大多数教具都是他亲手制作的。为了让舞者更好地感受肌肉用力,始终保持肌肉的紧张度,Jurgen使用了自己制作的“弹力带”。“弹力带”捆绑在舞者身上,腰间和腿上,垂直系于大腿、小腿,最低端套在鞋跟上。让舞者“绑”着教具完成自己的套路。

在“弹力带”的束缚下,舞者在完成每一步、每一个动作时都觉得肌肉非常intense(紧张)、powerful(有力)。在课程后半段,Jurgen将“弹力带”取下,要求舞者在没有道具辅助的情况下做相同的动作,以此感受和记忆肌肉用力的感觉。

6.双人配合

虽然所有人都知道在双人配合时,女孩总是制动一方,会稍慢于男生,但具体怎么练习这种引带却并不是很清楚。Jurgen以纽约步为例,给了一个双人练习的小方法。他要求女孩抓住男孩裤腰正中间的位置,一起做纽约步。女孩要比男孩稍慢一些出发,Jurgen强调男孩引带的出发点应该是肚脐这个位置,而不是单纯的手发力。

男孩在引带女孩跳舞时,手总会有变化,或翘起手指或双人手位有滑动。Jurgen认为这是不好的现象,他说从搭手那一刻开始,两人要像被粘了胶水一样黏在一起,从两人握住的一瞬间到舞蹈结束都不可以发生变化。

 

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